6 habitudes antistress


Quand on est devient maman on découvre un stress supplémentaire. On stress H24 pour nos pious pious.
Hors ce stress épuise notre organisme, voici 6 bonnes habitudes de base antistress à mettre en place rapidement

⭐Dormir, voire mieux dormir en se calant sur le sommeil des enfants, tant pis pour la saison 168 de Game of thrones! ( on pourra toujours la récupérer plus tard, pas son sommeil!)

⭐Avoir une activité physique régulière ATTENTION physique pas forcement sportive, je vous entends déjà me dire: j ai pas sle temps ou j aime pas! Juste marcher 30 mn par jour en se garant plus lin par exemple.

⭐Une alimentation équilibrée pas trop de gras,sucre et gluten car ils sont très mauvais pour vos neurones et du coup participe à l augmentation de la fatigue et du stress

⭐Faire des vrais câlins, c est à dire 20 s minimum pour libérer l'ocytocine qui n est plus ni moins que l'hormone de l'amour💖

⭐Faire des pauses relax en même temps que les enfants c'est top ! Saviez vous que 7 respirations en conscience c'est une minute de bien être dans votre corps?

⭐Couper court à son mental fertil (voir délirant 😊) en l'observance, activer sa vigilance et ne pas se laisser aller dans des si...., et il se pourrait que...peut être que si .....

Voici mes principes de bases pour faire baisser d'un cran l'anxiété .Il s'agit de mettre de bonnes habitudes positives dans son quotidien. Lesquelles vous parlent? En utilisez vous d'autres?

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Et si cela n'espas encore fait, voici mes 3 astuces pour devenir un maman sereine ;-)

https://www.jesuispositive.com/3-secrets-pour-devenir-une-maman-sereine/

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Positivement

Sylvie Bulot

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