Interventions en mairie

 

C ‘est la reprise!

Je retourne en intervention sophrologie pour les adultes avec les différentes structures de la mairie d’ Anzin (59 410)

Vous me retrouverez donc les

  • 25 septembre de 14h à 16h à  la salle André Parent
  • 27 septembre de 14h à 16h à la Cyberbase
  • 26 octobre de 14h à 16h à la salle Denoyette

Les 4 manières d’agir qui vous auto sabotent

 

Bonjour à tous ceux qui souhaitent évoluer et devenir davantage positifs !

Aujourd’hui je souhaite revenir vers les 4 différents manière d’agir qui vous auto sabotent dans votre vie de tous les jours, qui vous empêchent de vous réaliser pleinement, bref, qui vous empêchent de vous épanouir et d’atteindre votre plus haut potentiel.

Je suis clair avec vous, je n’ai rien inventé ! Il s’agit ici de vous parler de techniques de réussite qui ont fait leur preuve et de voir avec vous quelles sont ces techniques qui font la différence entre ceux qui réussissent et les autres.

Peut-être que si vous lisez ces lignes c’est que vous êtes en travail sur vous, en développement personnel. Si c’est le cas BRAVO ! Alors soyez attentifs car ces lignes vont certainement changer votre vie comme elles ont changé la mienne.

Vous avez déjà travaillé sur ces 4 stratégies réelles d’évolution, mais si vous vous dites aujourd’hui : « Qu’est ce qui m’empêche d’atteindre mes objectifs ? Quel est le frein qui m’empêche d’enfin atteindre mes rêves les plus fous ? » C’est que, assurément, l’une d’entre elle n’est pas exploitée à son plus haut niveau.

C’est un travail, parfois de tous les jours, puisque nul d’entre nous ne sommes parfait ! Déterminez le mode de fonctionnement qui vous caractérise et réglez-le, faites ce travail et vous aurez la plus belle vie qui soit !

Alors, voici les réponses qui vont vous permettre d’atteindre beaucoup plus que vos objectifs, mais bien vos rêves et la vie épanouissante à laquelle vous avez droit.

Nous sommes tous un, chacune de nos cellules a pour origine le big bang, tout a été créé à ce moment-là.  Que ce soit la science ou les différentes façons de penser à travers le monde, tous s’accordent à le dire, et nous sommes constamment à la recherche d’un équilibre entre toutes les forces de l’univers qui nous composent :

  •  Le feu
  •  L’air
  •  L’eau
  •  La terre

Voici à quoi ils correspondent en termes de comportement :

  • Le feu, c’est la colère
  • L’air, les paroles inutiles ou pire, désobligeantes
  • L’eau, la jalousie
  • La terre, la paresse

 

1.      La colère : représentée par le feu

La colère vous tire toujours vers le bas et rien de bon n’en sort jamais. Lorsque vous vous mettez en colère contre quelqu’un, cela vous revient inévitablement comme un boomerang.

En effet, cette colère génère du ressentiment envers quelqu’un et vous donne un sentiment de revanche avec l’envie de se venger de lui et au final vous amène des remords envers vous-même. C’est un cercle vicieux car à la base cette colère est bien souvent contre vous-même.

Arrêtez votre lecture et poser vous, là, maintenant et analysez une de vos colère. Ne s’agissait-il pas d’une mauvaise compréhension de l’autre, une mauvaise interprétation de ces actions ou paroles ? L’autre ne vous a-t ’il pas renvoyé de l’incompréhension face à votre réaction de colère?

Le colérique se doit de travailler son calme et sa tempérance. Facile me direz-vous. Et pourtant, je peux vous assurer que c’est possible. Pendant des années grondait au fond de moi une colère sourde et puissante, aujourd’hui je suis comme une mer d’huile car j’ai bien compris que « Tout est en moi » et que tout démarre à partir de moi, mes réactions, ma compréhension du monde et des êtres qui m’entourent.

 

2.      Les paroles inutiles ou désobligeantes : représentées par l’air

Combien de fois cela nous est-il arrivé de lancer des petites phrases assassines ? D’accuser quelqu’un de tel ou tel défaut ?

Tout ce que l’on dit sur l’autre s’imprime dans notre cerveau comme étant partie de nous-même.

Je répète :

Tout ce que vous dites sur quelqu’un s’imprime dans votre cerveau comme étant partie de vous-même.

Cela s’appelle le retour projectif.

C’est affolant, terrifiant ! En tout cas pour moi ça le fut. Et le jour où j’ai compris cela plus qu’intellectuellement mais vraiment dans mes tripes, je me suis interdis non seulement de dire mais aussi de penser du mal de l’autre. C’est ce jour-là que j’ai décidé de devenir La coach positive, et de penser positivement des autres, de leurs qualités qui du coup deviennent les miennes et très sincèrement c’était il y a 8 ans. Jusque-là je n’avais pas pris la pleine conscience du mal intérieur que je me faisais et cette compréhension m’a permis de calmer le feu, donc la colère en moi ; intrinsèquement liée.

En conclusion, soit vous dites et vous faites bien, soit vous vous taisez et n’agissez pas. Respectez l’autre et respectez-vous.

 

3.      La jalousie représentée par l’eau

Je tiens à nuancer l’envie de la jalousie.

L’envie est naturelle et elle lorsqu’elle est positive, elle est bien souvent stimulante, inspirante et créatrice.

Avoir envie d’une belle maison comme son voisin c’est OK. L’envie positive va vous permettre de modéliser votre voisin, Comment a-t ‘il fait pour en arriver là ? Quels sont les obstacles qu’il a rencontrés ? Quelles sont les valeurs qu’il a mises en avant pour atteindre cet objectif lui permettant d’avoir cette jolie maison ? Quelle somme de travail et de travail personnel a-t ‘il effectué ? Alors n’ayez pas de paroles désobligeantes, ni de colère envers lui et félicitez le pour son accomplissement car c’est aussi vous par le retour de projection que vous mettez en valeur.

Vous voyez à présent le cercle vertueux qui se met en place ?

La jalousie quant à elle, dénigre, rabaisse, elle déteste l’autre pour ce qu’elle n’a pas et rentre dans un cercle vicieux.

Et bien pire que ça ! Elle envoie à votre inconscient l’impossibilité d’obtenir un jour cette belle maison. Si on se dit « Quel arriviste celui-là, il a certainement dû faire des choses malhonnêtes pour en arriver là (l’air) » Alors vous envoyez à votre inconscient, « je ne pourrais jamais avoir cette maison, puisqu’il est hors de question que je sois un arriviste et que je sois malhonnête »

Percevez-vous ici que  la force de l’air, liées à la force de l’eau mêlée d’un soupçon de feu ne peut en aucun cas amener le bonheur ?

 

4.      La paresse représentée par la terre

La paresse est très forte, je le sais puisque c’est aujourd’hui le comportement sur lequel je travaille. Et je suis fière de vous annoncer qu’il est 5h du matin et réveillée en forme je me suis dit « Pourquoi me recoucher pour 2 h et être mal au réveil ? Si ton corps te donne le feu vert alors écoute le ! »  Il s’agit pour moi plus d’un manque de confiance en mes capacités physiques suite à une grave maladie. Pour autant c’est ici une peur sur laquelle je travaille beaucoup actuellement.

La paresse, l’oisiveté, la procrastination, autant de mots (de maux) que votre esprit créatif va mettre en comportements plus qu’inefficaces.

La solution ?  L’action ! « Tout est en toi ! » Va le chercher ! Arrête de te poser des questions ! Ne restes pas dans ton mental !

Vous vous sentez fatigué, en manque d’énergie alors bougez ! Activez le cercle vertueux de la terre. L’action apporte l’énergie, certes les premiers pas sont difficiles mais grande est la récompense !

 

  • Je te propose de prendre 5mn pour identifier le trait de caractère sur lequel tu dois travailler.
  • Note, sur une échelle de 1 à10 le niveau de de chacun de tes comportements.

Comme je vous l’ai dit dès le début, je n’ai rien inventé, juste mis mon vécu avec mes mots.

Je remercie David Lefrançois que j’apprécie tellement et que je bénis sur 12 générations. J’ai pris comme source sa vidéo  « 4 véritables stratégies d’évolution » en lien ci-dessous.

https://www.youtube.com/watch?v=jeofLX3_qdA&t=31s

7 astuces pour être heureuse dans son corps

7  astuces pour être heureuse dans son corps

1. Apprécier votre corps

Pour ce qu’il vous permet de faire et non pour son apparence. Quelle chance chaque jour de vous lever en un seul morceau n’est-ce pas ? De pouvoir profitez de vos jambes pour de belles balades, de vos yeux pour regarder les êtres aimés.

2.Accepter votre corps y compris ses imperfections.

Concentrez-vous sur les aspects que vous trouvez beau plutôt que sur ses points faibles. Comme on dit : mettez en avant vos atouts. Sachez que nul n’est parfait et que la plus belle femme du monde se trouve aussi des défauts ! 😉

3.Apprenez à avoir une définition vaste de ce qui est « beau ».

Vous êtes belle, plus par vos magnifiques traits de caractères plutôt que uniquement par vos caractéristiques physiques. Une femme ronde est magnifique aussi !

4.Prenez du recul sur les médias.

Soyez critique sur les photos parfaites qui s’étalent dans les magazines sur les affiches, sur le net. Toutes les photos sont retouchées, si si ! Et je suis sûre que je ne vous apprends rien.

5.Observez et appréciez les remarques qui vous font les personnes les plus importantes de votre vie.

Ces personnes vous apprécient pour ce que vous êtes, pas pour votre apparence. Observez : les compliments sont souvent faits sur des aspects modifiables tels que les vêtements ou la coupe de cheveux.

6.Lâcher prise c’est meilleur pour le plaisir sexuel

Etre dans l’action n’est pas être dans l’esthétisme ! Encore une fois appréciez votre corps pour ce qu’il vous offre . Les chercheurs ont démontré que les femmes faisant une fixation sur une partie de leur corps avaient une vie sexuelle moins épanouie.

7.Prenez soin de votre corps.

Détendez-vous ! En faisant du sport, faites une sortie entre amis, prenez un week-end rien que pour vous ressourcer…  Mangez sainement et méditez, pensez à la sophrologie pour vous aider.

6 actions concrètes au quotidien pour transformer votre vie

Alors que j’étais dans un grand moment de gratitude , au soleil, sur ma terrasse, je faisais une rétrospective des 7 dernières années.
Qu’ai je mis en action au quotidien pour arriver à me créer cette vie magnifique? Cette reconversion réussie?
Alors que j’étais en burn out, en dépression, avec ma fibromyalgie, gavée de médocs (tellement que mon foie était surbookée et se vengeait en m’envoyant des nausées H24! )
Aujourd’hui, j’ai ouvert un cabinet de sophrologie en centre ville , qui tourne bien et lancé mon commerce collaboratif avec mon adorable mari. Tout roule ici et même mes fils, supers épanouis,à seulement 18 et 20 ans, ont eu aussi lancé leur commerce collaboratif . WOW!!
Rétrospective!!
Je suis en travaille sur moi même depuis 1996, à travers les livres de développement personnel, on apprend tellement de choses!! Mais si on ne passe pas à l’action… CA NE SERT A RIEN !

Première action :  ETRE POSITIF AU QUOTIDIEN

Pour cela , il vous suffit de vous débarrasser du négatif qui vous entoure sans pour autant vous couper du monde, bien sûr 😉

  • Arrêtez de regarder la télé (surtout les infos en boucles) et choisissez ce que regardez et imprégnez dans votre cerveau : il vous en remerciera!
  • Mettez des limites au temps passée sur internet et construisez votre vie au quotidien
  • Prenez conscience des relations négatives qui suce votre énergie et dites leur au revoir …
  • Pensez positif, jouez à ce jeu qui va remodeler votre cerveau :  à chaque fois que vous vous surprenez à parler et/ou penser négatif, reformulez en positif, proposez aussi à votre conjoint(e), enfants…de jouer avec vous.

Deuxième action: DÉCIDEZ UNE FOIS POUR TOUTE D’ÊTRE HEUREUX (SE)

Prenez la décision et l’engagement , ici, oui oui maintenant , pas demain… d’arrêter de vous plaindre une bonne fois pour toute !  Et remerciez chaque jour, soyez plein de gratitude juste pour le fait de VIVRE et d’ ETRE.

Troisième action : FAITES DU SPORT TOUS LES JOURS

Oups!  Je ne suis pas hyper fan je ne vous le cache pas mais faire 30 secondes (pour commencer) de gainage tous les jours, et marcher 20mn c ‘est à la portée de tous le monde! Et c’est avec ces petits pas réguliers que vous allez voir le changement, et puis surtout ça va booster votre humeur!

Quatrième action :  FORMEZ VOUS

Soyez curieux(se) de la vie, choisissez une compétence que vous rêvez d’acquérir et mettez tous les moyens en oeuvre pour y arriver.

Cinquième action : MÉDITEZ 

Commencez par 5 mn par jour, cela permet de déconnecter votre cerveau, de le faire souffler , soyez tendre avec vous.

Je vous offre une méditation de 5 à 7 mn tous les mardis sur mon Facebook : La coach positive

Profitez en , c’est cadeau!! En voici 3  liens

Méditation à la bougie

Méditation du mardi 17 avril, veuillez prévoir une bougie allumée avant de commencer. Belle méditation

Publiée par La coach positive sur mardi 17 avril 2018

http://www.facebook.com/sylviebulot.lacoachpositive/videos/2113682895314278/?hc_ref=ARTn3lO5o46ycepoLoo-hrBKgOl0IZBzPXfuHCGzat0GwSs-ldFNAdYFpXIPq5y8mGc&fref=nf

/www.facebook.com/sylviebulot.lacoachpositive/videos/2105069192842315/?hc_ref=ARTn3lO5o46ycepoLoo-hrBKgOl0IZBzPXfuHCGzat0GwSs-ldFNAdYFpXIPq5y8mGc&fref=nf

Sixième action : ACCEPTEZ

Acceptez que vous êtes d’une valeur inestimable, vous avez de belle qualités et grandes valeurs, notez les et lisez les chaque jour

Acceptez, que Paris ne s’est pas faite en 1 jour, les échecs font partie de la vie, le plus important étant d’en tirer leçon. Tenez les objectifs que vous vous êtes fixés, repartez de plus belle.

 

Pourquoi la coach positive?

Je suis passionnée par deux choses :
-Sublimer les femmes, les aider à mieux se comprendre et se construire au quotidien.
-Sublimer la matière, créer du beau.

Adolescente et même enfant, j’ai souffert de boulimie,  de mal-être, sans trouver quelqu’un pour m’aider , m’écouter, me rassurer, m’alléger de ma culpabilité.  Je me sentais tellement vide que je me taisais , en mangeant et en étant  juste spectatrice de ma vie, laissant les autres décider pour moi . J’ai cherché pendant des années le sens de ma vie . Je me suis mariée à 21 ans , j’ai eu 2 garçons magnifiques, mais qui ont eu du mal à se trouver temps que MOI je ne me suis pas trouvée.

Puis de divers thérapies en livres de développement personnel et de séminaires en cure analytique , les nœuds se sont dénoués, je me suis révélée. Et enfin j’ai compris que seule moi avais les rennes, j’ai alors déployé mes ailes. J’ai divorcé et j’ai vraiment choisi mon mari actuel, mon ange descendu sur terre juste pour moi (comme je l’appelle 😉 ). Aujourd’hui ,je vis comme dans un rêve ma famille recomposée,  mes enfants sont épanouis les relations avec eux sont tellement simples, faciles. Chacun a appris à communiquer en respectant les valeurs des autres, en apprenant à se comprendre , parce que moi, le pilier de la famille je me suis réalisée.

Je suis enfin actrice de ma vie. J’ai développé ma confiance en moi, mon estime de moi,  j’ai appris à m’aimer comme je suis toute entière, à accepter ma vulnérabilité avec mes moments on et mes moments off, sans jugement. J’ai ouvert mon centre de thérapie positive sur Valenciennes où je vais à la rencontre des femmes qui le souhaitent. J’ai trouvé un équilibre que je souhaite partager à celles qui se cherchent.

Je continue à me former aujourd’hui encore pour pouvoir proposer un maximum d’outils. Aujourd’hui , je me forme en neurosciences chaque jour j’apprends à affûter mes compétences.

J’ai appris que j’adore créer et trouver des solutions à tout avec un véritable esprit Mac Gyver, que je suis combative, passionnée. J’aime me nourrir de « beau » : un bébé qui vient de naître, une danseuse qui s’exprime, voyager,  une balade dans la nature, un arc en ciel, les créations uniques sur Etsy, une exposition artistique,  les décorations lumineuses de Noël…

 

 

La dualité

Ma dualité ? Je l’ accepte , je l’aime , je la bichonne , j’en joue bref j’en fais une force . Mais avant ça , quel combat ! Je l’ai détestée, tellement incomprise, rabaissée au plus profond de mon être, malmenée jusqu’à me faire mal par la boulimie.

Alors que cette dualité fait de moi ce que je suis aujourd’hui pleine d’équilibre, forte et douce à la fois, en accord avec moi même et du coup avec les autres, pleine d’estime de Soi, de confiance en moi et en la Vie. Elle me permet de me dire « Je t’aime » sans rougir, de te dire « Je t’aime » avec sincérité.

Accepter ma dualité m’a permis d’aimer ma vulnérabilité et de ne pas la confondre avec de la faiblesse. Ma culpabilité s’est enfuie lorsque j’ai compris qu’à l’époque de mon combat il ne m’était pas possible d’agir autrement. Que les armes que j’employais pour la combattre ne faisait que me détruire un peu plus chaque fois.

Vivre c’est apprendre à se comprendre un peu plus chaque jour. Un pas à la fois, j’ai compris que la colère en moi n’était qu’une réaction à ma blessure profonde. J’ai appris à aimer l’enfant qui est en moi celui qui a souffert en premier de cette blessure et n’a eu de cesse de la reproduire.

Il faut de la force et de la sagesse pour accepter de regarder au fond de soi  et comprendre que ce qui fait toute notre richesse est en soi et pas à l’extérieur de soi. De thérapie en thérapie, de méthode en méthode , j’ai appris à faire confiance à mes sens à mon intuition. J’ai développé la résilience.

Je ne fais pas de pub pour un artiste ou un autre. Juste écouter ces belles paroles.